哪些方法可以预防脱发

  哪些方法可以预防脱发?一头浓密的头发对于人的外貌是加分的，如果是有严重的脱发的话，就会使患者的形象大打折扣，对于脱发这一皮肤疾病，我们要注意预防。

   哪些方法可以预防脱发?

   1.补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

   2.补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.

   3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

   4.补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.

   5.补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.

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